معجزه ای به نام چُرت !

 با مزایای شگفت انگیز چرت زدن برای سلامتی آشنا شوید

در بعضی فرهنگ ها چرت زدن را نشانه ی تنبلی می دانند، اما در دیگر فرهنگ ها مثل ژاپن، به آن به عنوان نشانه ی تعهد به کار نگاه می کنند. فارغ از اینکه چه نظری راجع به چرت زدن دارید، همه ی ما تجربه ی آن را داشته ایم که با یک چرت انرژی بخش سرحال شدیم و توانایی ذهنی مان بالا رفت. از طرفی، حتی علم هم چرت زدن را توصیه می کند. در ادامه می خواهیم ببینیم مزایای چرت زدن چیست و چه مدت باید چرت بزنیم تا از این مزایا بهره ببریم.

۱۰ تا ۲۰ دقیقه: افزایش سریع هوشیاری

مزایای چرت زدن

طبق گفته های کارشناسان، یک چرت انرژی بخش ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای فواید زیادی برای شما دارد. این مقدار چرت زدن برای افزایش هوشیاری و سطح انرژی ایده آل است. کوتاه بودن مدت زمان چرت به این دلیل است که شخص وارد خواب عمیق نشود. این چرت کوتاه شما را قادر می سازد که بلافاصله بعد از بیدار شدن، با سرعت شروع به کار کنید.

اما همه ی ما می دانیم که بیدار شدن از خواب بعد از چشیدن طعم لذت بخش آن کار واقعا سختی است، بنابراین توصیه می شود که در حالت نشسته و نسبتاً صاف چرت بزنید. همچنین، اگر بعد از ناهار، حدود ساعت ۳ یا ۴ چرت کوتاهی بزنید، این کار کمک می کند که جلوی هوس خوردن تنقلات گرفته شود و سطح هورمون های اضطراب که باعث بالا رفتن وزن بدن می شوند را کم می کند، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

https://rooziato.com

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *